(約500—約563)北周人,原籍南陽涅陽,八世後,子孫移居江陵,字元懍。少聰敏好學,鄉里號為“童子學士”。梁武帝普通中,為湘東王蕭繹兼記室,轉刑獄,仍掌書記。歷臨汝、建成、廣晉等令。蕭繹鎮荊州,為別駕。及蕭繹(元帝)即位,以為尚書郎,封信安縣侯。累遷吏部尚書。元帝承聖三年,江陵沒,入北周。孝閔帝拜為車騎大將軍、儀同三司。明帝即位,與王褒等在麟趾殿刊定群書。有《荊楚歲時記》及文集。
和岁首寒望诗。南北朝。宗懔。 旅骑出平原,钲铙遍野喧。接里开都邑,连车驻小门。稻车回故坞,猎马转新村。古碑空戴石,山龛未上幡。所言春不至,未有桃花源。
早春诗。南北朝。宗懔。 昨暝春风起,今朝春气来。莺鸣一两啭,花树数重开。散粉成初蝶,剪彩作新梅。游客伤千里,无暇上高台。